香烟，作为一种特殊消费品，确实对健康有害，但我们可以找到减害的办法。笔者在吞云吐雾中就悟出了一道“独家秘方”，叫“吸烟文化6＋1”。
第一条，吸好烟。并非几百元一条，更非“天价烟”才称好烟，只要不是假烟、霉变烟、喇叭烟，都属于好烟。好烟质量有保证，从烟叶的种植、烘烤、醇化、去污、减焦、配料直到成品，每道工序都很科学，危害程度自然就降低了。
第二条，浅吸。为减弱尼古丁等物质的危害，科学的吸法就是浅吸。一口烟通过口腔到鼻咽即可吐出来，其烟的香冽（即芳香清凉）已足够品味了，不必深吸至肺部，甚至吞进肚子，肺部和肚子并无味觉，何苦伤及无辜？
第三条，空气流通。吸烟当选在空气流通的地方，让烟雾随风飘出室外，减少反复吸入烟雾，避免烟尘沾附室内物体而继续挥发有害物质，即便在三九严寒，也必须坚持。最忌在空调室内吸烟，那是翻倍的危害，也忌在卧室、书房吸烟。酒中饭后、运动甫歇也是一忌。同时，不要在家人或不吸烟的朋友面前大吸特吸，还要遵守有关公共场所禁烟的规定，不让“二手烟”传播。
第四条，烟蒂留长。不要吝惜到非将一支烟吸到尽头不可。烟叶燃烧时，越靠近过滤嘴焦油越多，烟蒂留长一点掐灭，看似浪费，实为健康着想。
第五条，勤洗口鼻腔。烟雾通过口腔和鼻腔时，其有害物质就沾粘上，每天多漱口刷牙和用清水洗鼻腔几次，会使你顿感清凉惬意，而且与人接触时不招人“讨厌”。
第六条，卫生文明取烟。取烟之手要干净，若是敬客人，可让客人自己抽取。倘或手指脏兮兮就抽出一支叼在嘴上，细菌就会乘机而入；递给客人，则又使人尴尬。
外加一条，吸烟要品出境界。点上一支烟，轻吸一口，那烟叶辛香之气，便宛如缕缕青烟，袅袅绕绕，或独自小憩，或友人聚首，或品茗闲侃，或沉思遐想，均给人一种悠然之感。纯粹过烟瘾者，不在此列。